Cookies nám umožnujú poskytovať lepšie služby. Používaním alebo zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Viac info o cookies.
Pravidlá správania Poradňa Všetko o moto Preteky Debata mimo misu Články Fotogalérie Trate Videá Quad / štvorkolky Sleduj témy

VYHĽADÁVANIE


NAJNOVŠIA GALÉRIA

ukazka

Preteky Cassovia Cup Stropkov 2019

NAJNOVŠIE VIDEO

COUNTRYCROSS- ŽAŠKOV 2018

COUNTRYCROSS- ŽAŠKOV 2018

SPONZORI

www.Autodielyonline24.sk
Články - Technika trénovania: 3. budem pretekár
 momo
registrovaný člen
Pridané: 07.10.2012 10:21
Diskusia k článku Technika trénovania: 3. budem pretekár
 torrelles
registrovaný člen
Pridané: 07.10.2012 12:24
toto co som precital je velmi krasne a pekne len skoda ze pre obycajneho byvaleho pretekara ako som bol ja je tento clanok totalne chladne a nerealne a si myslim ze nie som sam...
problem robil skor to ze nemal som moznost chodit do fitka, (nemal som financie) na plavanie som nemal moznost aj ked rad plavem, (ale ajtak by som nemal pravidelne platit vstupne) o saune ci dzakudzi, masaze uz ani nevravim...mne k uspechu stacilo: 2 roky-1 rok. skusenosti 2rok. trening +kondicny trening=vyhra
napisem vam ci ,,tym,, ktory chcu ale nemaju nato dostatocne financie co mozete spravit ked mate prachy iba na motorku a na nic ine a chcete pretekat:
v prvom rade si zaobstarajte nozmalnu motorku teda nie ,,srot,, co budete viac opravovat ako jazdit a davat do nej prachy, potom si je treba uvedomit ze musis vydrzat na motorke 25 min bez akychkolvek problemov = potrebujes kondicku ok...co ti treba: chod behat ja som behal 12 potom som znizil na 6 km za beh poza zahradami neplatis popripade na ceste, dal potrebujes vytuningovat svalstvo noh a ruky o ostatne sa postara trening na motorke ona ta premasiruje od paty az po hlavu musite si zaobstarat cinku jednorucky 2ks ja som mal 15kg potom som si zaobstaral multyfunkcnu lavicku + lomenu tycku a nejake zavazie a som cvicil kazdy druhy den ... do lavicky a zavazi treba trocha investovat cca 300-350e ale po case pridete nato ze to je urcite dobra investycia a mate ju takmer naveky kedze ju neznicite dalej uz len trenujte na motorke ja som jazdil takmer stale ked som mal cas...nakoniec som na zaciatku sezony vsp som vyhral moje prve preteky a nepotreboval som ziadny masaz, plavanie, sauny a neviem co este za co by som musel zbytocne platit ...samozrejme ak mate na to tak nech sa paci :)

Hodnotenie príspevku:  0    0
 momo
registrovaný člen
Pridané: 07.10.2012 13:52
Tento článok mal byť uverejnený niekdy v marci ,vtedy som ho poslal no bohužial nepodarilo sa ho skôr zaradiť .

torrelles : V tom článku je aj veta ktorú si zrejme prehliadol :

Teraz každý, kto si to prečíta, premýšľa, že kedy by to asi mal stíhať, keď musí chodiť do roboty, popritom stavia dom a čo ja viem čo? No, to je to, čo som napísal už na začiatku, a to sú podmienky. Každý si to musí prispôsobiť na seba.



Hodnotenie príspevku:  0    0
 mikulec
registrovaný člen
Pridané: 07.10.2012 19:37
torrelles: na jednej strane máš aj pravdu, ael na druhej trochu preháňaš. Hlavne o čase a financiách. Tá masáž na motorke je dúfam len vtip... Nechcem na Teba útočiť, neber to v zlom.

momo: článok je dobrý, možno trochu dlhý a ťažší na strávenie, keďže je tam toho veľa.



Hodnotenie príspevku:  0    0
 barny6
registrovaný člen
Pridané: 07.10.2012 20:10
no niako takto by som si to aj predstavoval a budem sa to snažit aj dodržiavat, a članok pekný :D

Hodnotenie príspevku:  0    0
 boro23
registrovaný člen
Pridané: 07.10.2012 20:16
Momo: začlánok :up: vysvetlil si všetko a jednoducho, článok je super načasovaný lebo v marci by bolo neskoro na "zimnú prípravu" :D
časom by si mohol niečo dohodiť pár rád k silovej príprave




Hodnotenie príspevku:  0    0
 torrelles
registrovaný člen
Pridané: 08.10.2012 12:37
mikulec: neberem to nijako lebo azda nemozes mysliet ze pocas jazdi ta ta motorka ,,premasiruje v podobe prijemneho relaxu,, bolo to myslene ironicky a hlavne tak ze nemusis uz vykonavat ziadne ine cviky a pod. ;) a co si myslel ze prehanam stim casom ????

Upravil torrelles, 08.10.2012 12:38:27

Hodnotenie príspevku:  0    0
 mikulec
registrovaný člen
Pridané: 08.10.2012 12:46
ja som napísal niečo o fyzickej príprave tu:
http://motoride.sk/c/4457/projekt-z-cesty-do-terenu--fyzicka-priprava.html

torrelles: no aj o čase aj o financiách.
Čas keď chceš, tak si nájdeš a ak nie, tak potom nechápem, že si ho nájdeš na jazdenie.
A financie? Asi tak isto ako s tým časom. Lebo ak máš len na motorku, jej servis, oblečko, benzín a preteky (náklady) a nezostáva nič viac, tak potom to nemôžeš niekam posunúť, no a voziť sa a nemať prašule na ostatný život...to je tiež zaujímavé. Ale fakt Ti to neberiem, ani Ťa nesúdim.

Hodnotenie príspevku:  0    0
 torrelles
registrovaný člen
Pridané: 08.10.2012 13:25
nie nepochopil si ma a je to paradox.... kedze cas si najst mozes to ti je danne stym suhlasim ale ked nemas peniaze tak to tazko najdes a ked chodis do roboty na 3 zmeny tak ani stym casom neviem neviem je to individualna zalezitost a hadat sa otom asi nema vyznam ale svatym pravidlom je ze ked chces tak budes.... ja som napisal moju skusenost a moj styl aky som si vybral a fungovalo to dobre :)

Hodnotenie príspevku:  0    0
 mikulec
registrovaný člen
Pridané: 08.10.2012 13:46
no veď to, že keď nie sú peniaze, tak proste nie sú, tak sa nedá nielen trénovať ale ani jazdiť.

Ale nechápeme sa asi vzájomne, tak to nechávam tak. Nech to tu neplevelíme...

Hodnotenie príspevku:  0    0
mototrend
registrovaný člen
Pridané: 08.10.2012 14:44
mikluec, zasa by som to nebral čiernobielo, že keď nemáš prachy tak to môžeš zabaliť...
Keď má niekto talent a správne sním naloží, ale nemá prachy ide to ťažšie ale dá sa... Nemusíš byť 5násobný majster SR aby si získal nejakú podporu - samozrejme pokiaľ nečakáš že hneď v prvej firme Ti dajú dve nové motorky a 20 sád gúm na sezónu... :D

Hodnotenie príspevku:  1    0
 victor
registrovaný člen
Pridané: 08.10.2012 15:52
momo: parádne zhrnutie :up: , len mala chybička krásy: pochybujem, že pri behu na anaerobnom prahu dokáže niekto normálne rozprávať :-) mikulec: posilka je super , ale trénovanie izolovaných svalových skupín so železami je to posledné čo potrebuješ..existuje množstvo cvikov s vlastnou váhou, ktoré sú pravdepodobne vhodnejšie...keď je miesto a čas tak doporučujem cross training pre rozvoj všeobecnej zdatnosti a prevencie zranení...a tiež to nestojí veľa.....tolko moj názor

Hodnotenie príspevku:  0    0
 momo
registrovaný člen
Pridané: 08.10.2012 19:25
Victor . Tu chybičku krásy som myslel nasledovne . Ak je športovec v dobrej kondícií tak dokáže bežať ,pravidelne dýchať a pri tom môže prehodiť pár slov s kolegom čo beží vedľa neho pretože sa nadychuje nosom a vydychuje ústamy a to mu to umožnuje .

Ak však je kondícia na draka tak pri behu bude mať čo robiť aby to vôbec udýchal a tak sa pretekár presvedčí ako na tom je .


V tom tréningu s vlastným telom ti dávam plne za pravdu je to lacné a najjednoduchšie .

Hodnotenie príspevku:  0    0
 mikulec
registrovaný člen
Pridané: 08.10.2012 20:29
mototrend: o sponzorstve viem svoje, stačí pozrieť čo robím na MR.

victor: ano s vlastnou váhou je dobré cvičiť, preto mám v tom článku aj zdvihy na hrazde. Inak niektoré cviky si bez záťaže neviem predstaviť. Inak aj ten cross training je zo závažím, či nie?

Hodnotenie príspevku:  0    0
 victor
registrovaný člen
Pridané: 09.10.2012 09:03
tak tak mikulec, so závažím aj so sebou, rozdiel je v tom, že cviky sú komplexnejšie a cielene nezaťažujú napríklad len biceps....ale celý trup a končatiny....dobre spevňujú väzivá a tak predchádzaš zraneniam... čo dodať .......keď cvičíš poctivo máš pocit , že ťa lámu v mučiarni :-D...na jutube najdeš veľa kanálov s inšpiráciou...potom už len pevná vôľa

Hodnotenie príspevku:  0    0
444mat444
registrovaný člen
Pridané: 09.10.2012 17:25
velmi dobry clanok .. no budem musiet zamakat a uz viem aj ako .. a hlavne pevnu volu k tomu :)

Hodnotenie príspevku:  0    0
 scania
registrovaný člen
643
Pridané: 09.10.2012 18:48
victor: nemyslim si ze je problem sa zranit tak isto pri cross fite ako pri inych druhoch cvicenia, ale cross fit ma jednu velku vyhodu, ide o cvicenie v kratkych casovych intervaloch, ktore perfektne trenuju sdce a pluca sportovca co je pre jazdca podstatna vec. Vseobecne cvicit biceps a predlaktie samo o sebe by som moc neodporucal ak to myslis s jazdenim vazne. Kazdy druh cvicenia spevnuje vaziva ale predchadzat zraneniam vies len spravnym a neustalim zahrievanim sa pred cvicenim alebo jazdou. Z vlastnych skusenosti odporucam elipticky trenazer, minimalne zatazuje kolena co je u jazdcov casty problem, ale na druhej strane dokezes efektyvne precvicit velku cast tela + ziskavas kondicku, dalej je to urcite plavanie. Beh je najlepsi urcite v prirode s meniacim sa charakterom terenu, monotonne behanie na pase je fajn ale beh v lese po kopcoch a chodnickoch ovela viac zvacsuje objem pluc ako behanie po rovinke. Odporucam si vyskusat aj HIT trening tj. High Intensity training cize vysko frekventovany trening, najradsej ho pouzivam pri behani na pase kedze lahko dokazes menit rychlost, priklad 60s naplno behas kolko vladzes potom 2-3min vyklus a opat 60s maximum takto docielime skratenie samotneho treningu, zlepsenie tepovej frekvencie. Toť par postrehov z mojich skusenosti. B-) B-) B-)

Hodnotenie príspevku:  0    0
 victor
registrovaný člen
Pridané: 09.10.2012 21:46
scania cross fit je konkrétny kondičný program/disciplína ....cross training je spôsob cvičenia , ktorého podstatou je pestrosť cvičenia, aby si pri velkej frekvencií a intenzite tréningu nezaťažoval iba špecifické svalové a kĺbové skupiny a tak nezvačšoval riziko zranenia... ja len tak aby sme si rozumeli ;) ...čo sa týka špecifických cvikov na spevnenie vazív som mal na mysli napr. niečo takéto na preventívne spevnenie kolenného klbu, alebo po operácií napr. krížového vazu


www.youtube.com/watch?v=b7p9LeL9rKE .... inak ako píšeš opakované vysokointenzívne zaťaženia sú perfektný nástroj na zlepšenie aeróbnej kapacity a zvýšenie vytrvalosti...alebo ako hodiť nechcenú kosu :D

Hodnotenie príspevku:  0    0
 jojo11
registrovaný člen
Pridané: 10.10.2012 12:13
.. mňa by skôr zaujímal článok o konkrétnom tréningu a životospráve jazdcov, ktorý už niečo znamenajú ... a ich štýl porovnať... tieto údaje v článku sú viacmenej teoretické .. áno, ako autor uvádza "pre tých ktorí len chcú byť skutočnými pretekármi"...

Hodnotenie príspevku:  0    0
 CRUCIFIX
registrovaný člen
9
Pridané: 10.10.2012 21:19
článok perfektne podaný... tzn že každý si z toho môže zobrať čo chce... či už má nato peniaze alebo nie. Mali by ste si to vážiť že si vôbec dá niekto tú námahu určite to neni na 5 minút a nie to tu bezvýznamne a trapne komentovať pokial to není k veci...






Hodnotenie príspevku:  4    0
 momo
registrovaný člen
Pridané: 11.10.2012 21:14
crucifix . Dík za uznanie .



Jojo11. čo konkrétne chceš vedieť? Neviem či sa tu niečo dozvieš od jazdcov ktorý "už niečo znamenajú " ?

Hodnotenie príspevku:  0    0
 JURIPKO
registrovaný člen
64
Pridané: 11.10.2012 21:47
Momo spravil dosť prace aby vam niektorým spravil aspon nejaku predstavu o motocrosse alebo jazdeniu po trati.

Hodnotenie príspevku:  1    0
 victor
registrovaný člen
Pridané: 12.10.2012 09:42
momo :up: za článok a :up: :up: :up: za to, že sa vôbec do toho pustíš a venuješ tomu čas, veď na forach je tolko špecialistov, hlavne nech je jasne, že oni to vedia najlepšie :-D


Hodnotenie príspevku:  0    0
 jojo11
registrovaný člen
Pridané: 12.10.2012 12:59
momo: tvoju snahu nepopieram, iba som si dovolil vysloviť to čo by ma zaujímalo. Viem že tu nebude Cairoli , Despres a... ani Svitko , Katrinák a pod. vypisovať svoj životopis.... možno to tiež niekde na nete je.

Hodnotenie príspevku:  0    0
 momo
registrovaný člen
Pridané: 12.10.2012 20:13
Jojo11 . životopis tam možno nájdeš ale to budeš tak vedieť akurát kolko krát bol majster. Teba asi zaujímajú konkrétne tréningové plány a životospráva? či?

Hodnotenie príspevku:  0    0

Zoznam tém v tejto rubrike | Zobraziť posledne komentované témy

Pridať príspevok môže len registrovaný člen!

<<   August 2020   >>

PoUtStŠtPiSoNe
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456

Čo nás čaká najbližšie

cal_icon 22.08.2020
Enduro Cup Stred
Brezno - Lúčky
cal_icon 05.09.2020
MM SR + SP + Pohár SMF: skrátené enduro
Borský Mikuláš - CC
cal_icon 06.09.2020
MM SR + SP + Pohár SMF: skrátené enduro
Borský Mikuláš - CC
...ďalšie udalosti

Reklama

Topautodiely24.sk

Fotka týždňa

Fotka mesiaca

Komentáre Staršie fotky