Cookies nám umožnujú poskytovať lepšie služby. Používaním alebo zobrazovaním stránky vyjadrujete súhlas s používaním a uchovávaním cookies. Viac info o cookies.
Pravidlá správania Poradňa Všetko o moto Preteky Debata mimo misu Články Fotogalérie Trate Videá Quad / štvorkolky Sleduj témy

VYHĽADÁVANIE


NAJNOVŠIA GALÉRIA

ukazka

Preteky Cassovia Cup Stropkov 2019

NAJNOVŠIE VIDEO

ENDURO CUP STRED- LOVÈICA 2020

ENDURO CUP STRED- LOVČICA 2020

SPONZORI

www.Autodielyonline24.sk
Články - Ako na to: Ako bojovať proti stvrdnutému predlaktiu
2 >>
admin
registrovaný člen
Pridané: 22.01.2007 12:39
Diskusia k článku Ako na to: Ako bojovať proti stvrdnutému predlaktiu
Tracker
IP: 84.47.66.191
Pridané: 22.01.2007 13:25
Tomu nieje co dodat super naj.clanok.

Hodnotenie príspevku:  0    0

IP: 85.248.118.43
Pridané: 22.01.2007 13:31
dobry clanok. konecne som sa docital co konkretne sposobuje stvrdnutie predlaktia.
moj nazor je taky, ze ak si chcem dobre zajazdit a vychutnat si jazdu s mensim rizikom padu, tak musim byt v dobrej kondicii. toto bolo moje prve zistenie ked som zacal jazdit v terene a odvtedy sa to snazim dodrziavat aj ked som amater.
este by som doplnil ako sa da zlepsit kondicia krvneho obehu. da sa to aj jazdenim na motorke, ale lepsie je asi beh, bicykel, svihadlo, plavanie. da sa to dosiahnut aj cinkami (male hmotnosti, viac opakovani, kratke prestavky medzi seriami, atd.). dolezitym faktorom zlepsenia kondicky je tep srdca. pri urcitom tepe clovek vydrzi nejaku zataz urcity cas ale kondicka sa nezlepsuje. ak chcem zlepsit kondicku krvneho obehu, je treba pocas napr. 30min behu 2,3 krat urcitý cas (alebo urcitu vzdialenost) sprintovat. tym sa zvysi tep srdca na urovem ktora doztatocne zatazi organizmus aby bol zaruceny rozvoj kondicie.
ak by niekoho zaujimali dalsie podrobnosti o trenovani kondicky, vela sa dozvie napr. tu http://www.sportujeme.sk/

Hodnotenie príspevku:  0    0
vlke
registrovaný člen
Pridané: 22.01.2007 14:17
Strucny, vystizny a hlavne uzitocny clanok. B-) A ako pisal kolega neregistrovany, kondicka je velmi dolezita. Co sa tyka jazdeckej spicky, zhruba vsetci su na rovnakej urovni ... no vyhravaju ti co dokazu udrzat tempo. Preto zhruba iba 1/3 ich treningu pozostava z jazdenia, zbytok su kondicne cvicenia spomenute hore. A dodal by som len tolko, ze plavanie je jedno z najlepsich sportov co sa tyka posilnovania srdca.

Hodnotenie príspevku:  0    0
 marekxxx
registrovaný člen
Pridané: 22.01.2007 15:15
vyborny clanok! ako hovori vlke tak plavanie je najefektivnejsi aerobny sport, nasleduje beh a cyklistika, ale odkedy jazdim kros, tak na ine nemam cas a ani nevladzem!



Hodnotenie príspevku:  0    0
 Palic
registrovaný člen
619
Pridané: 22.01.2007 16:01
Super clanok tome..Klobuk dolu...Vyborne rady...Diky za poucenie

Hodnotenie príspevku:  0    0
pilot1
IP: 195.91.54.87
Pridané: 22.01.2007 16:35
Perfektny clanok takych je tu treba viac...SUPER...take rady su uzitocne. Hodilo by sa aj nieco o kondicke!

Hodnotenie príspevku:  0    0
 kxbibo
registrovaný člen
Pridané: 22.01.2007 17:23
Pekný článok. Kde mám len tú gumičku? :D

Hodnotenie príspevku:  0    0
 oky333
registrovaný člen
666
Pridané: 22.01.2007 19:50
Doteraz som nemal na koho nadávať, ale už viem, že na vine je FASCIA... :D Telo by mohlo, no ona nie a nie povoliť. Stáva sa mi to po 80-tom zmáčknutí gumy. Ale tie gumičky tak rýchlo mäknú, že to ide pomaly do peňazí. :lol:

Hodnotenie príspevku:  0    0
erik
IP: 88.212.31.1
Pridané: 22.01.2007 20:09
dakujem za radu a dufam ze tu najdem qwiacej takychto weci!

Hodnotenie príspevku:  0    0
 brano
registrovaný člen
Pridané: 22.01.2007 21:09
Aj na sibenicu sa da si zvyknut. Mne uz predlaktia netvrdnu, stale ich mam relativne tvrde. Ale mam horsi problem. Podvedome stlacam riaditka az tak, ze mi do dlani neprudi krv a meraveju prsty. Necitim brzdit, spojkovat a velmi tazko sa toho zbavujem. Napiste , ak si niekto viete s tymto poradit.
P.S. A este mam taky problem, asi mi na pupku praskla to ta FASCIA, lebo mi nejako lezie von :)

Hodnotenie príspevku:  0    0
 jotal
registrovaný člen
100
Pridané: 22.01.2007 22:59
Dobry clanok.Som rad ze aj taketo zaujimavosti sa najdu na tejto stranke.Stlacanie gum je dobra vec,ale popravde ja uprednostnujem namotavanie zavazia.Je to tiez lacny a hlavne efektny cvik.Na palicu v sirke riaditiek si priviazte tak 1m dlhy spagat s cca 1kg zavazim.Predpazte ruky a namotavajte a vymotavajte zavazie.Treba mat ruky stale vyrovnane a pred sebou.Super cvik.Vela statsia :D

Hodnotenie príspevku:  0    0
 m.in.o
registrovaný člen
Pridané: 23.01.2007 00:54
brano a nemas to z vibracii? ja jazdim na trialke a trpnu mi ruky dost casto a potom sa neda vobec jazdit, kedze spojkujeme kazdy vyskok a vkuse sa hras na brzde. tak riesenie je nejazdit 20 minut vkuse , ak je to z vibracii tak aj ty co robia s motorovom pilou tak maju chorobu z toho ze sa im nedokrvuju ruky a trasu sa im a trpnu

Hodnotenie príspevku:  0    0
KAlSO
IP: 91.127.97.147
Pridané: 23.01.2007 13:17
:bla: už cvičim :D

Hodnotenie príspevku:  0    0
PegasBoy
IP: 91.127.254.87
Pridané: 23.01.2007 15:15
perfektny zaujimavy članok vela som sa dozvedel len tak dalej...

Hodnotenie príspevku:  0    0

IP: 91.127.254.87
Pridané: 23.01.2007 15:44
a este kde taky velky tučny červeny gumeny o-kružok predavaju ako ten čo održi ten ujo vyzsie ? :D dakujem

Hodnotenie príspevku:  0    0
 brano
registrovaný člen
Pridané: 23.01.2007 21:34
to m.in.o > z vibracii to asi nieje, ked si davam zalezat a nedrzim poriadne riaditka, tak to pride podstatne neskor. Ale zato uz som takto par krat drbol.
A druha vec- KTMky nevibruju :D

Hodnotenie príspevku:  0    0
 m.in.o
registrovaný člen
Pridané: 25.01.2007 00:41
neviem ked sa preveziem na niecom inom ako trialka tak si to nevsimam ale myslim ze vibruje hadam vsetko okrem 4 valcov :D ja to mam z toho , vytrasie ma, ked to potocim tak sa to neda ani drzat v rukach ta motorka, proste ti striasa ruky z riaditok, a to zatial vsetky trialky co som mal tak robia,preot ked ju potocim pred prekazkkou tak ju nedrzim tak pevne ....

Hodnotenie príspevku:  0    0
 m.in.o
registrovaný člen
Pridané: 25.01.2007 00:44
PegasBoy maju to aj v kazdom TESCO (modre,tie su asi maksie) ,alebo si zabehni do fitness obchodu dakeho tam to urcite bude, cena je taka ze 30-50SK , a inak okrem kruzkov je este taka ina vecicka a lepsie sa to stlaca.... nieco ako V ,je to umele a ma to strunu... a pumpujes ;)

Hodnotenie príspevku:  0    0
PegasBoy
IP: 84.47.73.48
Pridané: 25.01.2007 12:38
m.in.o dakujem za radu ;)

Hodnotenie príspevku:  0    0
Vince
IP: 85.216.168.66
Pridané: 27.01.2007 20:12
branomal som ten istý problém z meravými rukami pomohlo mi volnejšié držanie všade tam kde sa to len dá druhá vec poriadne dychanie hlavne do brucha čiže bránicou to robí ozajstné zázraky ale treba na to neustále myslieť a to je náročné keď sa musíš sustrediť na trať ,mne pomohlo to že som myslel hlavne na to oby som počul vlastný dych v prilbe trošku musíš fučať ale je to velmi dobrá pomôcka a keď sa nepočuješ hneď vieš že nadýchaš , dalšia vec je poloha ramien a lakťov pri jazde skús ju meniť mne osobne viac vyhovuje pritiahuť lakte viec k telu a to meravenie povli. tak skúša možno ti to pomôže ale nazabudni na to dýchanie hlavne na pretekoch budeš prekvapený .

Hodnotenie príspevku:  0    0
 richi
registrovaný člen
196
Pridané: 27.01.2007 20:16
Ahoj m.in.o, a abrano,
Aj ja som mal problem z meravením ruk , kym som neobjavil gelové uchytenie riaditok, ktoré eliminuje vybracie a chvenie motora. Zlepšuje učinnosť perovania a ovladanie motocykla v kritických situaciach. Vyskúšajte si ho namontovať ,budete prekvapený a spokojný s učinkom.



Hodnotenie príspevku:  0    0
admin
IP: 11.22.33.44
Pridané: 27.01.2007 20:38
Taketo volaco:


Hodnotenie príspevku:  0    0
PegasBoy
IP: 84.47.107.179
Pridané: 27.01.2007 21:11
predpokladam ze to bude stať okolo 2tisic :-/

Hodnotenie príspevku:  0    0
miso
IP: 195.91.54.85
Pridané: 28.01.2007 15:30
ak nie aj 4OOO,-

Hodnotenie príspevku:  0    0
rony
IP: 91.127.139.244
Pridané: 02.02.2007 20:09
co este nevymyslia este motorku na vodny pohon a je to ono :lol:


Hodnotenie príspevku:  0    0
To je jedno
IP: 85.135.156.210
Pridané: 15.02.2007 14:35
Chlapci na tie kolecka zabudnite!!!!! Ak si ten clanok poriadne precitate, zistite, ze nikto nehovori o posilnovani zapasia, ale o kondicke!!! A to je rozdiel. Ak zacnete cvicit s tym blbym koleckom (som si isty, ze "stary" motokrosari Vam to odporucia) narastie Vam sice paradny sval, ale to nie je to, co na motokross potrebujete. Ak pridete na sustredenie poviem Vam o tom viac. Sustredenia by mali byt uverejnene na smf stranke. Nechcem sa Vam sem montovat, iba Vas uchranit pred blbostami. Dano

Hodnotenie príspevku:  0    0
pegas
IP: 91.127.129.32
Pridané: 15.02.2007 14:53
prosimta TO JE JEDNO povedz o tom trochu viac take sustredenie mam dosť od ruky... paru vetami prečo ako nato a čo robiť B-)

Hodnotenie príspevku:  0    0
pegas
IP: 91.127.129.32
Pridané: 15.02.2007 15:12
funguju tie gelove uchyty? lebo z obrazku to vyzera ze to nie je velmi oddelene rezonancne (riaditka od okularov) predpokladam ze sa to este spuči ked to dotiahnem a vrchny uchyt sa spoji zo spodnym a uz nastane dotyk kov na kov čiže asi ziadna vyhra ??
- čo to stalo? a o kolko sa zmenšili vybracie??? :bla:

Hodnotenie príspevku:  0    0
To je jedno
IP: 85.135.156.210
Pridané: 16.02.2007 08:28
Takze najskor pre tomxx. Asi to nie je lepsie ako nic pretoze....ak cvicis s tou gumou (alebo namotavadlom, alebo hocicim) sice si "namakas" zapastie, ale to namakanie znamena zvacsenie svalu. Teraz budem trocha lopatisticky. Zvacseny sval sa este horsie vlezie to svalovej blany a jeho napumpovanim (arm-pump) sa cely problem este zhorsi. Dolezite je aby sa telo naucilo rychlejisie odvadzat krv z tohto svalu. Ako? Obycajny beh sposoby, ze telo si vytvori viac vlasocnic, ktore pomahaju odvadzaniu krvy. Preto som napisal, ze dolezita je kondicka a nie svaly. Chces jazdit, alebo byt kulturista? Samozrejme, ze pre jazdcov, ktory jazdia raz, dvakrat za tyzden to asi nie je riesenie. Hovorim o jazdcoch, ktory chcu naozaj jazdit. Ostatny maju bohuzial smolu. Tento problem je (bohuzial) bezny i u najlepsich jazdcov a z casu na cas ho zazije kazdy. (minuly tyzden sme sa vratili zo spanelska a Kevin Strybos skoncil jednu treningovu jazdu po 20. minutach, hadaj preco:-) Medzi najdolezitejisie a zaroven najjednoduhsie riesenia patri naucit sa spravne jazdit. t.j dobre si precitajte tych 10 tipov, kazdy je veeelmi dolezity. Fakt. Pozerat, dychat, spravna pozicia (ruky, telo, nohy, prsty, hlava....), spolihat sa viac na nohy, pit, a hlavne vela jazdit. Tu snad iba dodam, ze spravne jazdit. Tak isto je velmi dolezite prist na trat a vydrzat aspon 10 minut jazdit kludne (rozjazdit sa-znamena rozpupovat cerpadlo v tele), samozrejme pred jazdou nasleduje rozohriatie a stretching..... Vsimni si niekedy na normalnom treningu dobrych jazdcov v akom klude sa rozhybu a rozvozia.
Pre Pegas. Tie Gelove uchyty ta mozno psychicky zrovnaju, ale moc by som sa na to nespoliehal. I ked hlava je niekedy mocna zbran:-) Skus si dat radsej do poriadku poziciu riadidiel, paciek(tak isto zadna brzda a radicka, aby si sa na motorke lepsie citil) a aspon naklikat tlmice.... Neviem kto si a ako jazdis, takze takto vseobecne sa na arm pump riesenie hladat neda. Je to iba zopar tipov ako sa s tym lepsie vysporiadat.
Este pozdravujem Brana. To jako myslis vazne s tymi KTM-kami:-)))))))))))))))
Odkaz pre oki333 - fascia nikdy nepovoli. Musela by but prasknut, alebo operacne ju rozrezat. Ma to vela profikov (fakt skoro kazdy:-), no nie kazdy dosiahne vytuzeny efekt. Statistiky hovoria o cca 30%. A to su profici, takze na to radsej zabudnite. Sorry za pokazenie nalady;-(.

Hodnotenie príspevku:  0    0
admin
IP: 11.22.33.44
Pridané: 16.02.2007 08:30
To je jedno: mohol si sa pod svoj prispevok podpisat - je to celkom slusne! :roll:

Hodnotenie príspevku:  0    0
To je jedno
IP: 85.135.156.210
Pridané: 16.02.2007 09:01
Caw, az teraz som si pozrel, ze ty to tu mas dost pod palcom (jakoze tvoja stranka). Takze ja som Dano a sem tam trenujem nasu omladinu. Snazim sa, ale preventivne sa neangazujem:-). Vcera som bol pozret fox-acov v PN a povedali mi o nej tak som nakukol a tento prisvek ma zaujal a nechcel som, aby ludia robili zle, tak som prispel...Inac na smf stranke su tie sustredenia a mam zopar prihlasok tak uvidime. Ak sa ti chce, kludne urob reklamu;-)))Este je cas. Max. pocet ludi na jedno sustredko je 24 (2 skupiny po 12). Daj na seba kontakt a mozme pokecat viac, ak chces. stranka je dost dobra, drzim palec.

Hodnotenie príspevku:  0    0
admin
IP: 11.22.33.44
Pridané: 16.02.2007 09:29
Dano: kontakt na mna je v sekcii REDAKCIA :hacker:

Hodnotenie príspevku:  0    0
rider-KTM
IP: 195.91.54.80
Pridané: 03.09.2007 15:50
TO je jedno: daj na teba niaky kontakt mail. ICQ

Hodnotenie príspevku:  0    0
admin
IP: 11.22.33.44
Pridané: 03.04.2008 12:05
http://www.stanislausorthopedics.com/armpumpandmotocross.htm
http://www.yfzcentral.com/invision/index.php?showtopic=68307

Hodnotenie príspevku:  0    0
 DRIFTER
registrovaný člen
19
Pridané: 03.04.2008 15:40
tak to bol clanok B-) (nemyslim tie anglicke). Plavat chodievam pravidelne kazdy tyzden (aj ked teraz som nebol uz asi 2 mesiace :cry: ) a to mi ide dost dobre - myslim (za cca 40min=2km), ale ta kondicka resp dychanie ked som na moto tak to nezvladam. Po troch kolach som zadychcany. Asi by pomohol ten beh. Kupil som si aj kruzok na posilovanie zapastia, ale tiez to moc nepomaha. Po 100 stlaceniach vymenim do druhej ruky. Ruka spociatku stvrdne a boli, ale potom to prejde...No budem si muset asi na seba posvietit :lol:

Hodnotenie príspevku:  0    0
dj142
registrovaný člen
Pridané: 03.04.2008 16:58
no ja som skusal s kruzkom, ale nie stlacat, drzat stlaceny, pokial to ide...po necelom tyzdni som citil pokroky pri jazde...

Hodnotenie príspevku:  0    0
 miro69
registrovaný člen
3
Pridané: 03.04.2008 21:24
ja si davam 2 hodiny pred jazdou anopyrin , alebo asprin....oba lieky obsahuju kyselinu aminooctovu a ta riedi krv, tym padom je predlaktie lepsie prekrvene a netuhne.....respektive tuhne ale omnoho menej....treba skusit, na kazdeho to nemusi ucinkovat....

Hodnotenie príspevku:  0    0
 madMX
registrovaný člen
Pridané: 03.04.2008 21:40
no takze ked som sa flakal, nic nerobil ani nestlacal kruzok, teraz vydrzim viac, hura..... :-P
jazdit, jazdit, jazdit...

Hodnotenie príspevku:  0    0
angus18
registrovaný člen
Pridané: 03.04.2008 21:46
a neviete prč ked zdvihnem ruku tak ma boli pri ramene hore ??? cim to moze byt?

Hodnotenie príspevku:  0    0
 bran0
registrovaný člen
Pridané: 04.04.2008 16:23
nemas tolko chlastat, potom Ti na ramene vysedava opica... :-P :-P :-P

Hodnotenie príspevku:  0    0
 ador11
registrovaný člen
80
Pridané: 04.04.2008 16:54
ja neviem ako vy, ale pri konci sezony som vydrzal stalcene kolecko mat v ruke ledva dve minuty a jazdil som naplno dlho a teraz na zaciatku sezony, bez posilovania ruk, vydrzim na moto ledva polovicu z toho casu co predtrym a kolecko vydrzim drzat dve minuty v pohode...takze myslim ze to o koleicku moc neni...je to len o jazdeni...jazdit dokym to nezacne bolet potom to treba poriadne roztiahnut a ist zas

Hodnotenie príspevku:  0    0
 slovak11
registrovaný člen
Pridané: 25.05.2008 18:00
Ja som dnes dostal do ruky powerball a to je iná pecka, po dvoch minutach ako keby som odjazdil pretek.



www.youtube.com/watch?v=xVyv_9y2vCA
http://www.sportobchod.cz/znacky/powerballs#utm_source=adwords&utm_medium=cpc&utm_campaign=Znacky

Hodnotenie príspevku:  0    0
 slovak11
registrovaný člen
Pridané: 25.05.2008 18:13
ešte jedno video. Na tom je naozaj vidiet aka te to pecka za par sekund.



www.youtube.com/watch?v=m-H5ipF8Rrs



Hodnotenie príspevku:  0    0
 ador11
registrovaný člen
80
Pridané: 25.05.2008 18:31
kde sa da taketo kupit

Hodnotenie príspevku:  0    0
 Michal_WR
registrovaný člen
Pridané: 25.05.2008 19:01
ktmsx125>> http://www.powerballs.sk/shop/
slovak>>>aj ja som to skusal,a to sa so stlacajucou gumou neda porovnat
tu ti pracuje cela ruka

Hodnotenie príspevku:  0    0
 Michal_WR
registrovaný člen
Pridané: 25.05.2008 19:13



www.youtube.com/watch?v=E0v05iaYZC0

Hodnotenie príspevku:  0    0
 dinocradle
registrovaný člen
66
Pridané: 25.05.2008 19:54
na akom princípe to vlastne pracuje a čo to vlastne ukazujú na tom displeji

Hodnotenie príspevku:  0    0
 slovak11
registrovaný člen
Pridané: 25.05.2008 20:04
Pracuje to na princípe rotujucich telies vnutri vtej gulke a pohybom ruky zvyšuješ rýchlost rotácie. Tie čísla ukazuju otáčky. Je ktomu písané že ako keby si posiloval 18Kg.



www.youtube.com/watch?v=ZctcZ-DsNBs

Hodnotenie príspevku:  0    0
admin
IP: 11.22.33.44
Pridané: 25.05.2008 20:53
Tu sa to preberalo - MXsaci, nenechajte zvädnúť ruky cez zimu

Hodnotenie príspevku:  0    0
vlke
registrovaný člen
Pridané: 26.05.2008 01:01
No najsamlepsie a najistejsie je nedrzat sa rajdov ako kliest rukami ale co najviac tu mrdnu stiskat nohami :lol:

Hodnotenie príspevku:  0    0
2 >>

Zoznam tém v tejto rubrike | Zobraziť posledne komentované témy

Pozor! Pridať príspevok môžete len na poslednej stránke diskusie!

<<   September 2020   >>

PoUtStŠtPiSoNe
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
2829301234

Čo nás čaká najbližšie

cal_icon 03.10.2020
Enduro Cup Stred
Lehota pod Vtáčnikom
cal_icon 17.10.2020
MM SR + SP + Pohár SMF + MM SR QUAD: Countrycross
Lehota pod Vtáčnikom
cal_icon 18.10.2020
MM SR CC Dvojíc: Countrycross
Lehota pod Vtáčnikom
...ďalšie udalosti

Reklama

Topautodiely24.sk

Fotka týždňa

Fotka mesiaca

Komentáre Staršie fotky